Омега-3 мастните киселини са необходими за здравето на мозъка, сърцето, зрението и имунната система. Ето 7 от най-добрите източници на омега-3: Чиа семена: 4,9 г омега-3 на 100 г (60-75% от дневната нужда)Сьомга: 2,5 г…

Ето 3 варианта: Гуакамоле: Кремообразен, ароматен, с ярък вкус на авокадо. Подхожда отлично на зеленчуци, риба и пилешко. Кисело мляко: Нискокалорична алтернатива, богата на протеини и калций. Идеално за салати и като сос за сандвичи.…

Опитайте рецептата за сладолед: Ще ви трябват: - 1 банан (замразен) - 100 гр. ягоди (замразени) - 1 супена лъжица натурален йогурт - 1/2 чаена лъжичка мед Приготвяне: Смелете всички съставки в блендер до получаване…